今回は、私たちが毎日口にしている物を記事にしました。
現在飲んでいるサプリと薬です。
この中で薬は、酸化マグネシウムだけです。
母の友人の医者が、毎週１回地元の病院に来ます。
母は特別悪いところないのに、付き合いで病院に行って、薬をもらってきました。
毎朝テーブルに薬を並べて、真面目に飲んでいました。
必要もないのに飲んでいたので、薬を飲むのをやめさせました。
薬物中毒や副作用も怖いです。
こうして並べてみると、種類が多くなってしまいました。
サプリとはいえ、摂取過剰による害がないとは言えません。
クエン酸＋重曹＋リンゴ酢＋オリゴ糖を飲み始めたので、サプリは減らしていきます。
欠かさず飲ませていたキダチアロエは、買うのをやめました。
腕を骨折したので、カルシウムのサプリは続けます。
亜鉛は私も飲んでいるので続けます。
高齢になると筋肉も弱くなるので、プロテインを飲ませています。
豆乳とコーヒーは無糖です。
これを１：１で混ぜて、プロテインとココアパウダーとデキストリンを溶かします。
デキストリンにはイヌリンも混ざっています。
私は若い頃、ボディビルをしてました。
トレーニングの後、牛乳にプロテインを混ぜて飲んでいました。
それがうまくて、ガブガブ飲んでいました。
不摂生も加わって、腎臓に石ができました。
それから体に石が残る体質になったみたいで、まだ腎臓に石は残っています。
飲みすぎ食べ過ぎで病気になります。
ほどほどにしないといけません。
この頃に、牛乳は自分の身体にとって極悪だ、と言うことを知りました。
豆乳＋コーヒー＝ソイラテが、私が一番好きな飲み物です。
フルグラはソイラテに入れて、ふやかして食べます。
煮干しは、カルシウムを摂る為に食べます。
デーツクラウンとレーズンは、甘いものが食べたいときに食べます。
ナッツ類はとても体にいいので、毎日食べてます。
大好物なので、どうしても食べ過ぎてしまいます。
食べ過ぎると腎臓の石に響きます。
以前は、ポテトチップスやチョコレート菓子をよく食べてました。
コロナ騒ぎからの値上げを境に、全く買わなくなりました。
体に良いとは言えないので、食べなくて正解です。
サラダ煎餅はアマゾンで箱買いします。
このくらいのお菓子なら、食べても大丈夫だと思います。
バランス栄養食とウエハースは、減量のため朝食代わりに食べてみようと思います。
炭酸水を飲み始めて、もうすぐ１週間です。
炭酸水で便秘とかが改善されれば、サプリは減らします。
多くの種類の食べ物を少しずつ食べれば、病気にはなりにくいはずです。
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